Coaching en développement personnel.
Pour améliorer sa qualité de vie.
Le coaching en développement personnel est pratiqué dans de nombreux domaines. Voulez-vous transformer votre vie ?
Vous pourrez faire plus facilement face à des situations qui vous semblent particulièrement compliquées avec un soutien personnalisé. Il s'agit d'une relation d'aide utile et efficace.
Avez-vous besoin d'un accompagnement ?
Pourquoi faire appel à un professionnel ?
Quel est le "secret" des personnes qui réussissent ? Tout simplement, elles ont souvent quelqu'un de compétent qui est là pour les aider. Être coaché, c’est avoir une vision plus globale des choses, recevoir des conseils utiles et atteindre beaucoup plus facilement ses objectifs.
Quels sont les domaines d'amélioration les plus appréciés
Le coaching en bien-être se concentre sur des problèmes spécifiques que quelqu'un veut résoudre. Par exemple un sentiment de solitude, la perte de poids, la gestion du stress ou des objectifs d'équilibre de vie. Je vous propose mon aide pour améliorer votre qualité de vie globale, que ce soit socialement, émotionnellement, spirituellement, physiquement ou mentalement.
Comment ces améliorations persistent-elles dans le temps ?
Le coach enseigne aux gens des techniques appropriées d'établissement d'objectifs ainsi que des stratégies pour augmenter le soutien social et émotionnel. En général, les participants trois mois après avoir terminé l’accompagnement, persistent dans leur changement.
Sur quoi est-il possible d’apporter une amélioration ?
Si vous le souhaitez, on peut travailler ensemble sur un thème de votre choix.
Vous trouverez ci-dessous une liste avec quelques-uns de mes champs d’intervention :
- Manque de confiance en soi, mauvaise estime de soi,
- accomplissement, connaissance de soi,
- identifier ses blocages inconscients, surmonter sa peur ou ses peurs, oser,
- trouver un sens à sa vie,
- dépasser ses freins, ses pensées limitantes dans la réalisation de ses projets,
- avoir l'opportunité d'être soi, de faire un travail sur soi,
- pouvoir ressentir un épanouissement réel,
- atteindre ses buts même si on a déjà essuyé des échecs, émerger, vaincre,
- trouver des motivations profondes, prendre conscience de ses forces et faiblesses,
- avoir une écoute active, faire preuve d’empathie, prendre du recul,
- manque d’épanouissement dans sa vie,
- pouvoir vivre en accord avec ses valeurs,
- trouver son chemin de vie,
- apprendre la gestion du stress, pouvoir lâcher prise,
- mal être, burn-out, mieux gérer ses relations avec les autres dans tous les domaines,
- ressentir une meilleure harmonie avec son entourage
- améliorer son relationnel et son savoir être, motiver et impacter son entourage,
- avoir plus de charisme, une meilleure affirmation de soi et de son intuition ...
Le coaching en développement personnel est une expertise conduite par un professionnel qui vous fournit des conseils personnalisés. Il vous guide à travers des échanges réguliers, pour vous amener à surmonter vos difficultés.
C’est peut-être un concept qui peut vous paraitre nouveau, mais le coaching en développement personnel gagne du terrain. Il a fait ses preuves auprès de beaucoup de personnes.
Pourquoi le coaching en bien-être est-il de plus en plus courant ?
Il y a deux raisons principales à sa la popularité.
Tout d'abord, le coaching de bien-être n'entraîne pas de pathologisation ni de diagnostic de problèmes. Si quelqu'un a du mal à perdre du poids ou à passer une bonne nuit de sommeil, le coach en bien-être aide la personne à se sentir comme une personne normale avec un problème normal. Deuxièmement, les gens adoptent une approche volontaire parce que les objectifs définis sont motivants. Peu à peu, les coachés identifient les ressources dont ils disposent pour trouver une solution à leur problème.
En gros, un accompagnateur qu’est que ça pourrait être ?
Suivant les situations, c'est :
- Votre partenaire dans la réalisation d'objectifs personnels et professionnels ;
- Votre protecteur quand vous souffrez d’angoisse ;
- Votre conseil en communication et gestion de sa vie ;
- Votre motivation lorsque vous avez besoin d'être fort ;
- Votre soutien inconditionnel lorsque vous vous vous sentez très affecté ;
- Votre mentor en développement personnel ;
- Votre phare lors d'une tempête ;
- Votre réveil lorsque vous n'entendez pas votre moi ;
- Et surtout votre partenaire qui vous aidera à obtenir ce qui compte le plus pour vous.
Un élément clé du coaching est de vous sensibiliser et de vous aider à avoir une meilleure concentration et une clarté accrues. La conscience est la capacité à sélectionner et à percevoir des informations pertinentes, en déterminant leur importance.
Dans la forme, le coaching correspond à des conversations régulières avec vous. À la suite de ces échanges, votre vie et la vision de ce que vous voulez sont considérablement améliorées. Peu à peu, la clarté, l'inspiration et la responsabilité apparaissent. Puis, progressivement, elles font leur effet.
Comment agit le coach en développement personnel
Il utilise un ensemble de méthodes visant à améliorer la connaissance que l’on a de soi. Cela permet de mettre en valeur les talents et les potentiels du coaché. L’accompagnement se fait sur une période donnée dans le but d’atteindre des objectifs préalablement définis.
Il s’agit ici de faire une évaluation des changements à opérer dans votre vie tout en considérant vos forces et vos faiblesses. Cela, dans le but de vous aider à résoudre les situations problématiques de votre quotidien. Ce type de soutien s’adresse à toutes les personnes sans distinction particulière, qui aspirent à une véritable dynamique de changement ou qui traversent des moments difficiles.
Un coach en développement personnel est comme un entraineur qui s’occupe d’une équipe de foot. Il est présent pour vous soutenir, vous accompagner, vous encourager. Il vous apprend des techniques efficaces visant à vous rendre plus heureux.
On ne peut pas dire qu’il s’agit d’une forme de psychothérapie.
Le psychothérapeute travaille dans un cadre formel et thérapeutique. Il se tourne vers le passé pour tenter d’améliorer le présent et l’avenir.
Au cours de sa thérapie, il établit un diagnostic et peut prescrire des médicaments. Le patient se sent complètement assisté et pris en charge.
L'accompagnateur, quant à lui, a une approche différente. D’une manière générale, il tente de clarifier les attentes du consultant. Il axe plutôt les entretiens sur les évolutions de son potentiel.
Le client est orienté vers la solution. Il est encouragé à progresser en autonomie. Le coach s'efforce de lui apporter un sentiment de bien-être et d'assurer un accompagnement personnalisé.
Le coaching en développement personnel aide les personnes qui le souhaitent à transformer leur vie en les accompagnant dans la réalisation de leurs attentes.
Par exemple, il peut s’agir de la relation à soi, dans le cas du manque d'estime de soi. Cela peut aussi concerner des difficultés dans le cadre de ses relations avec les autres, surtout si l’entourage est composé de personnes néfastes ou toxiques.
Le coaché est amené à réfléchir et à prendre du recul sur ce qu’il fait, ce qu’il pense et ce qu’il ressent. Peu à peu, il prend conscience des changements qu'il peut ou qu'il doit opérer. Il est question de stimulation, d’inspiration, de motivation ...
Le consultant ou la consultante gagne en estime de soi, en confiance en soi, comprend quels sont ses freins et quelle attitude adopter.
Les principales missions du coaching en développement personnel
La découverte de la problématique du coaché
Il a pour mission principale de vous aider à limiter l’impact des difficultés du quotidien sur votre vie pour aider à atteindre vos objectifs. Votre potentiel doit être révélé à la suite d’une série de questions réponses. Cela vous permettra d’accepter et de développer vos forces et faiblesses. Il doit être avant tout attentif aux préoccupations de son client, afin de connaitre ses attentes, ses ambitions et ses objectifs.
Il doit ensuite aider le coaché à comprendre les difficultés et les circonstances qui l’empêchent d’être épanoui dans son quotidien et d’atteindre son objectif. Il lui donne des conseils et un soutien grâce à un plan de développement personnel sur mesure. Ainsi, le consultant pourra se fixer de nouveaux objectifs réalistes et continuer à travailler sur son attitude.
Il vous apporte une nouvelle approche sur la problématique de son client, il va l’aider à prendre du recul et à débuter une réflexion constructive pour mieux progresser dans sa vie personnelle et professionnelle.
Il encourage la concentration sur les pensées profondes et sur la vie actuelle du coaché. Il l’aide à remettre en question ses pensées limitantes en identifiant les incohérences.
Y a-t-il un moment particulier pour se tourner vers un coach en développement personnel ?
Le coach en développement personnel a pour but de vous accompagner dans la mise en œuvre d’un projet de vie. Par exemple, l’une des raisons qui peut vous amener à faire appel à un professionnel, est le manque de confiance que vous avez en vos propres ressources. Cette situation peut constituer un frein à votre bonheur, à votre épanouissement et votre joie de vivre.
Le coach de vie va se charger par ses méthodes et ses conseils de vous redonner plus d’assurance et vous aider à éliminer toutes les barrières psychologiques qui vous empêchent de réaliser vos projets.
Quand vous avez l’impression que votre vie n’évolue pas comme vous le souhaitez, c’est le moment de faire appel à lui et de vous prendre en main. Quand vous êtes impacté par un mauvais état d’esprit, cela vous empêche de vous relever et d'affronter de nouveaux défis. Il peut vous aider à séparer vos réactions émotionnelles de votre processus de prise de décision. Il vous donne un point de vue extérieur pour orienter votre vie dans la bonne direction.
Quelques exemples de situation où on peut se tourner vers coach.
Le sentiment de solitude
Le fait de rester très souvent seul est un obstacle majeur qui ne permet pas à de nombreux clients d'atteindre leur plein potentiel. C'est la raison pour laquelle parce qu’on vit difficilement la solitude, se tourner vers un accompagnateur peut vous aider à affronter des problèmes dans votre vie sociale.
Peu importe qu'il s'agisse de rencontrer de nouvelles personnes ou de conserver des amitiés qui vous sont précieuses. Vous serez beaucoup plus motivé, en bénéficiant d’un accompagnement pour progresser dans votre vie.
Des difficultés à gérer sa vie.
Il est parfois difficile de concilier vie privée et vie professionnelle. Ce problème résulte d'un équilibre compliqué à gérer entre les heures que vous passez au travail et à la maison. Cette situation peut vous amener à vous sentir insatisfait, stressé, sous-évalué et peut affecter négativement vos routines, vos relations, votre productivité et votre bonheur.
Des relations difficiles avec les autres.
Qu'il s'agisse d'une dispute avec un partenaire amoureux ou peut-être d'une relation préjudiciable qui impacte négativement votre vie après avoir été affecté par une rupture pendant de nombreuses années. Vous pourrez bénéficier d’une aide pour mieux gérer toutes sortes de problèmes relationnels personnels.
Pour qu'un plan de développement personnel soit efficace, vous devez vous sentir prêt à commencer à faire des changements permanents et à vous consacrer à leur réalisation.
Mode de coaching. Les étapes.
Le coaching débute très souvent par un entretien téléphonique, ou éventuellement par visioconférence. Cette prise de contact va servir pour faire le point sur la situation de base. Il permettra de définir ensemble vos besoins, vos attentes, et vos objectifs.
Sur ce premier contact, il faudra ensuite mettre en place un plan d’action en plusieurs étapes, en prenant en compte le contexte, les contraintes et les priorités. Il faut aussi définir le cadre de l’accompagnement, le nombre de séances, leurs contenus et leurs durées. Toute cette partie pour faire connaissance et de prise de contact est gratuite.
Chaque séance est suivie d’exercices. Il s’agit d’un ensemble de tâches planifiées avec un système de retour d'information. Cela permet de suivre le processus et, si nécessaire, de fournir un soutien au client dans la mise en œuvre d'idées.
Chaque nouvelle séance va débuter par une évaluation des progrès réalisés et va favoriser la mise en place de nouvelles actions.
Le travail individuel peut être réalisé sous différentes formes :
- Rencontres personnelles ;
- Coaching par téléphone ou par internet (skype) ;
- Correspondance par e-mail.
En cas de circonstances particulières, si le client a rapidement besoin d'aide dans des domaines autres que la direction de travail choisie, l’organisation des séances peut être modifiée. Ainsi, le mode de coaching est adapté aux tâches stratégiques et tactiques du client. Il est développé individuellement pour chaque client.
Comment se passe une séance en particulier ?
La séance dure en moyenne une heure et va se dérouler selon la méthode et les outils utilisés. Il s’agit essentiellement d’échanges verbaux et de mises en situation. Le coaching se définit comme un art de poser de bonnes questions à des moments opportuns. Une excellente question stimule la réflexion, la lumière intérieure et les prises de conscience.
Le client parle de ce qui le bloque. Puis, ensemble avec le coach, ils élaborent des solutions nouvelles pour renforcer le mental et accroitre la confiance en soi. Les moyens de réussir les premières étapes de la progression seront étudiés avec soin. Enfin, le client peut se voir proposer des exercices et des expériences pratiques à réaliser.
Le but est d’améliorer son comportement, de lui montrer comment se connecter aux autres et à soi-même. Cette intervention aide le coaché à s’ouvrir à de nouvelles perspectives pour devenir maître de sa destinée. C’est un soutien pour se motiver et se valoriser. Chaque nouvelle séance sera l’occasion de faire le point sur les progrès, et éventuellement de préparer de nouvelles étapes.
Récapitulatif des différentes étapes du coaching.
- Établir une connexion avec le client une relation chaleureuse axée sur la confiance et la bienveillance ;
- faire un état des lieux comprendre les attentes du client ;
- Élaborer des questions et les poser ;
- déterminer l’objectif principal ;
- mise en place des plans d’action par rapport aux attentes ;
- trouver des solutions et prendre des décisions en tenant compte des avantages et des inconvénients ;
- passer à l’action et prévoir quand commencer.
Les principales techniques utilisées sont :
- Identifier les forces et les faiblesses ;
- Développer la confiance en soi ou l'estime de soi ;
- Discours intérieur positif ;
- Aidez-vous ;
- Gestion du temps ;
- Habitudes et établissement d'horaires ;
- Reconnaître les moments productifs et comment les utiliser ;
- Apprendre à dire non ;
- Pratiquer les émotions positives ;
- Reconnaître et célébrer les réalisations ;
- Fixer des objectifs réalistes ;
- Faire une liste des tâches à accomplir ;
- Mieux organiser la gestion du temps...
